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Se ha publicado la versión autorizada de las Guías de Conducta de Salud para Pacientes con Presión A

El tiempo: 2021-01-04

Se ha publicado la versión autorizada de las Guías de Conducta de Salud para Pacientes con Presión A

      Si le pides a la gente que piense en cuál es la enfermedad que escuchan más a menudo, muchos de ellos dirán "presión arterial alta". Los datos muestran que el número de personas con hipertensión arterial en China ha superado los 330 millones, y 2 millones de muertes cada año están relacionadas con la hipertensión arterial.

      Una cuarta parte de la población del país sufre de hipertensión arterial; entre ellos, menos de la mitad de los pacientes con hipertensión arterial son conscientes de la enfermedad y tratan la hipertensión; y entre la población tratada, sólo un tercio de ellos ha controlado su presión arterial.

      La presión arterial alta ha sido llamada el "asesino silencioso" y es un factor importante en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. No sólo es una enfermedad independiente, sino también un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, que provoca cambios estructurales y funcionales y daños en el corazón, el cerebro, los riñones, los vasos sanguíneos y el fondo de los ojos, causando enfermedades relacionadas.

      Por lo tanto, con el fin de proporcionar una orientación más científica y fiable para que los pacientes entiendan el conocimiento de la enfermedad de la presión arterial alta y tengan una vida saludable, el Centro de Educación de Salud de China ha publicado las "Directrices de Conducta de Salud para los pacientes con presión arterial alta", ¡pasa esta directriz a los pacientes con presión arterial alta a tu alrededor!


 


la Guía de Comportamiento Saludable de Pacientes de Hipertensión



El Informe de la situación de la nutrición y enfermedades crónicas de los habitantes chinos muestra que la incidencia de la hipertensión entre los habitantes de más de 18 años llega hasta a 25,2%, aproximadamente 270 millones de personas. La hipertensión afecta gravemente la salud y vida del hombre. No solo es una enfermedad aislada, sino también que, como un importante factor peligroso de enfermedades cardiovasculares, provoca el cambio y el daño a la estructura y la función de corazón, cerebro, vaso sanguíneo, y ojos, causando la producción de enfermedades relacionadas. Con el fin de que los pacientes conozcan el conocimiento de la hipertensión y disfruten de una vida saludable, el Centro de Educación para la Salud de China, discutiendo con expertos al respecto, ha publicado las siguientes instrucciones:


1. Al medir la presión arterial, con un objeto claro


Medir la presión arterial consiste en el principal medio para evaluar el nivel de la presión arterial, diagnosticarla y observar el efecto antihipertensivo. Los pacientes de la hipertensión deben cuidar del cambio de la presión arterial, y medirla por la mañana y por la noche, midiendo 2-3 veces cada medición y sacando el medio; Si la presión arterial se controla establemente, se mide una vez por semana. 
Generalmente, los pacientes de la hipertensión deben mantener la presión arterial bajo 140/90 mmHg; la presión arterial sistólica de los mayores entre 65-79 años debe estar bajo 150 mmHg, en caso soportable, reduciendo a 140 mmHg; Acompañados de las enfermedades renales, la diabetes o las coronarias estables, los pacientes de la hipertensión pueden bajar la presión arterial a menos de 130/80 mmHg, los después del accidente cerebrovascular a 140/90 mmHg. Los que adolecen de las enfermedades coronarias agudas o están en el accidente cerebrovascular deben seguir la guía médica. 

los pacientes generales

los mayores entre 65-79 años

los pacientes acompañados de las enfermedades renales, la diabetes o las coronarias estables

los pacientes después del accidente cerebrovascular

Bajo 140/90 mmHg

Bajo 150 mmHg

Bajo 130/80 mmHg

Bajo 140/90 mmHg


Para los pacientes de la hipertensión, cuando cada vez su presión arterial diastólica baja en 5 mmHg (la sistólica en 10 mmHg), el riesgo del accidente cerebrovascular y de las enfermedades isquémicas del corazón puede reducir respectivamente 40% y 14%. Bajar la presión arterial no se puede realizar de forma rápida, sino que es más seguro de forma gradual al nivel de objetivo. Diferentes personas tienen diferentes resistencias, por lo que durante el proceso de bajar la presión, deben medirla regularmente, realizándola gradualmente, y en caso anormal, acudirá al médico de inmediato. 


2. Controle estrictamente el consumo de la sal, presten atención a la sal escondida


La sal de sodio es un importante factor peligroso del aumento de la presión arterial, y la limitación de ésta puede controlar y bajar efectivamente la presión arterial. Los pacientes de la hipertensión deben mantener el consumo de la sal entre 3-4 g cada día, y reducir la cantidad usada de los ingredientes con un alto contenido de la sal de sodio, como el polvo sazonador y la salsa de soya. Se puede cambiar la sal por el vinagre y el azúcar, es decir salado por agridulce.  

En nuestra vida cotidiana, hay mucha comida que contiene sal escondida. Los pacientes de la hipertensión deben cuidar del contenido del sodio escrito en la etiqueta de la comida, al consumir comida salada, carne cocida, golosina y comida rápida. Si el contenido del sodio es alto, se recomienda comer menos o no comer. 


3. Hagan ejercicios adecuados frecuentemente, mantengan un peso saludable


BMI 24

Cada aumento de 3 de BMI

Cada aumento de 3 de BMI

Cintura

Hombre ≥ 90 cm

Mujer 85 cm

Riesgo de 3-4 veces más que el peso normal

Hombre

Aumento de 50% del riesgo de la incidencia de la hipertensión dentro de 4 años

Mujer

Aumento de 57% del riesgo de la incidencia de la hipertensión dentro de 4 años

Riesgo de 4 veces más que la gente con la cintura normal



Comer adecuadamente y hacer ejercicios son métodos más efectivos para bajar la grasa. En cuanto a la comida, hace una dieta equilibrada, y controla el consumo de la comida de alta energía, especialmente el consumo del alimento básico y el aceite. Elaboren un plan de ejercicios de 30 minutos diario, lo cual tiene algún efecto terapéutico y puede reducir la presión arterial. Los deportes recomendados son: dar paseo, correr lentamente, montar en bicicleta, nadar, hacer aeróbics, y entre otros deportes de media intensidad. Se necesita calentar antes de hacer ejercicios, y después, relajar. Reduzcan la fuerza gradualmente, no se paren de repente. 


4. Dejar de fumar y limitar el alcohol







 


Fumar puede hacer daño al endotelio vascular, y luego aumenta el riesgo de la incidencia del accidente cerebrovascular de los pacientes de la hipertensión. Para las personas que tienen dificultad de dejar voluntariamente de fumar, pueden acudir al medicamento para hacerlo. 
La incidencia de la hipertensión aumenta con el incremento del consumo del alcohol. Si cada día el consumo del alcohol sobrepasa 36 g (equivale a 360 g de cerveza, o 100 g de vino, o 30 g de aguardiente), la presión arterial sistólica y la diastólica aumentan respectivamente 3.5 mmHg y 2.1 mmHg, y la margen del aumento de la presión arterial se engrandece a medida del aumento del consumo del alcohol. El alcohol reduce el efecto antihipertensivo, y el consumo excesivo del alcohol puede provocar la hemorragia cerebral y el infarto de miocardio. 

5. La relajación también puede bajar la presión arterial



Algunas emociones malas pueden incentivar la producción de la hormona relacionada, por lo cual la arteriola tiene convulsiones y se contrae, provocando fluctuaciones y elevaciones de la presión arterial, incluso complicaciones cardiovasculares. Sin embargo, la alegría y relajación es favorable a estabilizar la presión arterial. De modo que los pacientes de la hipertensión deben evitar choques y estimaciones mentales agudos o prolongados. Si se encuentra con estos incentivos negativos, deben aprender el “tratamiento por enfriamiento”.

Para aliviar el estrés del trabajo y la vida, se debe relajar oportunamente el estado nervioso. Pueden formar con objetivo unas aficiones o actividades de ocio, que son tranquilas, elegantes, y capaces de cultivar el gusto y relajar la mente, tales como observar flores, peces y plantas, escuchar músicas, practicar caligrafía, pintar, etc. Además, pueden, de acuerdo con la condición física, participarse en algunas recreaciones, por ejemplo, viajar, pescar con cañas, y bailar, con el fin de eliminar estrés y fatiga, y relajar la mente y el cuerpo. Si son ocupados en el trabajo, estos pacientes pueden escuchar músicas suaves en el recreo de trabajo o en el camino hacia y desde el trabajo para aliviar la emoción nerviosa. 


6. Obedezcan instrucciones médicas, reciban tratamientos profesionales


El mayor objeto de tratar la hipertensión reside en reducir la incidencia de las enfermedades cardiovasculares. La mayoría de los pacientes de la hipertensión necesita un tratamiento prolongado, incluso de toda la vida. 
Para diferentes presiones arteriales, deben aplicarse diferentes métodos antihipertensivos. Una vez que suba la presión arterial, deben acudir al médico de inmediato, y éste se encarga de elaborar una receta de bajar la presión arterial. No compren medicinas por sí mismo o apliquen un tratamiento con recetas caseras.